来源：互联网 时间：2023-06-15 17:21:36
随着电脑技术的飞速发展，人们越来越离不开电脑了。而很多人也开始借助电脑来看书。但长时间使用电脑出现的眼睛疲劳等问题也越来越受到关注。那么，如何才能在电脑看书的同时护眼呢？
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电脑屏幕过亮或过暗都会加剧眼睛疲劳。建议将屏幕亮度调整到与周围环境相似的水平，即不过亮也不过暗。
与屏幕过于接近会让眼睛过度紧张，建议保持一定的距离，一般应该将屏幕与眼睛距离保持在50厘米以上。
选择一款具有护眼功能的灯，照明时亮度均匀、柔和而不刺眼，没有闪烁或者颜色丰富度不够的问题。
每段时间进行一次眼保健操，并且每60分钟左右需要休息10-15分钟。
多吃一些富含维生素A、C、E的食品，如胡萝卜、柑橘、银耳等，有助于维护眼睛健康。
以黑色字体为主，尽量选择不刺眼的颜色来避免眼睛过度疲劳。同时，合适的字体大小和排版也是阅读过程的关键。建议选择较大的字号、简单易读的字型。
以上是一些简单易行的电脑看书护眼方法，另外还有一些较为高级的护眼技巧，例如使用电脑护目镜等，这些方法可以针对不同人群进行个性化的保护。大家可以结合自己的具体情况，选择适合自己的方法来护眼。
护眼是一个渐进的过程，我们需要持之以恒，从小事做起，才能起到事半功倍的效果。
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