来源：互联网 时间：2023-07-07 21:05:18
随着电脑的普及，大部分的人们每天都会接触电脑，而长时间使用的话就会产生辐射，对我们的身体产生不良的影响。因此，我们应该采取一些措施来减少电脑辐射带来的损害。
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电脑辐射主要来源于屏幕和机箱，因此我们在使用电脑时需要注意与电脑的距离。把电脑屏幕与身体保持一定的距离，这样可以减少电脑辐射对身体的危害。
市面上现有抗辐射屏，这类屏幕是指特别设计的屏幕能够吸收来自电磁波辐射，但价格一般比普通屏幕高出许多。
经常有人使用电脑时，室内空气可能会变得比较密闭且潮湿。这可促使辐射由于空气中的悬浮物反射、折射等而扩大。好的通风设备可以帮忙排放室内潮湿的空气，进而降低辐射量。
即便我们已经采取了上述方法，每天长时间坐在电脑前仍然可能会受到辐射。因此，我们要养成每隔一定时间就做一些身体活动的习惯。比如你可以每隔1小时休息10-15分钟，起床走动一会，锻炼眼睛、保护肩颈部位。这不仅有助于减轻电脑辐射，而且还能刺激身体激素的分泌，让眼镜得到充分的休息，缓和肌肉疲劳，增强对电脑的耐受性。
调整电脑屏幕对我们的视力非常重要。需要有一个适合你的光线亮度、色温、对比度等，让眼睛看到的画面跟身体感受的乐趣、舒适度一致。保证适当的亮度和对比度能够减轻电脑辐射对眼部的伤害。
必需保证均衡饮食，多吃一些高蛋白、富含维生素类的食品，例如蔬菜、水果，全麦食品、牛奶、肉类和坚果。养成吃水果的习惯，这样有助于消除电脑辐射对人体的损害，还能强化身体抵抗力。此外，要少吃油腻、烤制过量、含有麦子耐受性的食物等，避免身体吸收负面物质从而加重辐射损伤。
总之，保持健康的生活方式，也不坐电脑前太长时间，是减少电脑辐射的最好方法。
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